příprava na běh

První díl semináře zaměřený na běh.

Jak se nejlépe připravit na běh a co všechno udělat před tím, než vyběhnu?

Kinematický rozbor běžecké techniky, principy sprinterské a vytrvalostní techniky, aneb mám běhat přes špičku?

Základy fyziologie.

    • Jak tělo funguje při zátěži a jaká tepová frekvence je pro mě ideální?
    • Opravdu potřebuji vyčerpat všechny cukry, než si sáhnu do tukových zásob?
    • Kolik zakyselení tělo snese, než se zastaví?
    • Proč mě svaly pálí až obden?
    • Má smysl běhat bosou nohou?

Pokud máte další otázky, nebo byste rádi znali odpovědi na ty naše, v prvním díle běžeckého semináře se potkáme u nás ve studiu.

15.10. 2020

18:00 – 20:00 

cena 700 Kč

rezervace: info@elementpohybu.cz

www.elementpohybu.cz

Lektor: Mgr. Michal Elčkner