o nás

instruktoři pohybu

Michal Elčkner a Mirka Engelová, Michal Elčkner a Mirka Engelová, Michal Elčkner a Mirka Engelová, Michal Elčkner a Mirka Engelová, Michal Elčkner a Mirka Engelová, Michal Elčkner a Mirka Engelová, zdravotně kondiční cvičení, individuální a skupinové cvičení, individuální a skupinové cvičení, individuální a skupinové cvičení, individuální a skupinové cvičení, zdravotně kondiční cvičení, Michal Elčkner, Mirka Engelová, Pohyb, zdravý pohyb, bezbolestný pohyb, funkční pohyb, dynamický pohyb, pohybové hry, pohyb je život, Individuální trénink, skupinová hodina, seminář, workshop, vzdělávání, učeni pohybu, vedení pohybu, kondiční trénink, odborný seminář, vzdělávání učitelů, CORE dynamik, joga, pilates, pilates Clinic, zdravá záda, pánevní dno, diastáza, běh, běžecká příprava, cvičení pro sportovce, cvičení pro běžce, vzpírání, atletika, gymnastika, joga, Acrojoga, stoj na rukou, stoj na hlavě, akrobacie, párová akrobacie, vzpírání, lyžovalní, beach volejbal, atletika, kondiční příprava, profesionální sport, vrcholový sport, výkonnostní sport Senioři, cvičeni s dětmi, cvičení před porodem, cvičení po porodu, předškolní děti, Stojka, kotoul, přemet, salto, hvězda, chůze po rukou, stovka, pánevní most, klik, dřep, výskok, dech, vybočený palec, halux valgus, bolest hlavy, bolest zad, horní zkřížený syndrom, dolní zkřížený syndrom, předsun hlavy, bolest ramen, tenisový loket, fascie, klouby, páteř,spyrální dynamika, DNS, dynamická neuromuskulární stabilizace, SM systém, Daniel Müller, Zbyněk Petr,TRX, Theraband, medicimbál, S-ball, Švihadlo, lano, dřevěná tyč, velký míč, malý míč, joga blok, ježek

„Díváme se na lidské tělo jako celek.“

kdo jsme?

Michal Elčkner je lektorem odborných seminářů a rekvalifikací v dosud nejúspěšnější vzdělávací akademii v České republice školící profesionály, IQ Pohyb. Kondičním trenérem a terapeutem české i slovenské beach volejbalové reprezentace.

Mirka Engelová je pohybový specialista, zaměřující se především na celkové držení těla. Pracuje s klienty, kteří mají bolesti zad, ženami v těhotenství i po porodu. Základním pilířem cvičení je práce s pánevním dnem, diastázou, dechem.

Michal Elčkner a Mirka Engelová

A CO VLASTNĚ DĚLÁME?

Díky letitým zkušenostem z profesionálního sportu jsme doslova nuceni kloubit maximální funkčnost a efektivnost se zdravotním aspektem. Mottem naší práce je výuka pohybu, který využijeme nejen ve všech sportovních aktivitách, ale především v běžném každodenním životě, jako prevenci proti civilizačním onemocněním, problémům s držením těla, a bolestmi zad.

Zaměřujeme se na zdravý a funkční přístup nejen k pohybu, ale celkovému životnímu stylu. Učíme mnoha způsoby, různými metodami podle ucelených konceptů lidí, kteří nás vzdělávají. Každý z našich klientů má svoji cestu, ať je jeho cílem odstranění bolesti, zvýšení kondice, nebo se snaží zdokonalit v běhu.

MGR. MICHAL ELČKNER

Osobní trenér, instruktor skupinových lekcí Lektor odborných seminářů a rekvalifikací

Pohyb je nedílnou součástí našeho života a člověk v pohybu i k němu byl stvořen. Nejprve bychom se ale měli hýbat kvalitně a dobře, až teprve poté se můžeme hýbat hodně.

Nejen ve výchově našich dvou dětí klademe se ženou důraz zejména na držení těla, všestrannost, preciznost, ale i u klientů, kteří se mnou cvičí mám tyto zásady stále na paměti. Pohyb je pro mě životní vášní, stejně tak prací, která mě naplňuje. Neustálé studium celosvětových konceptů (Pilates Clinic Method, Spiraldynamik®, Dynamické neuromuskulární stabilizace podle Koláře a dalších.), kombinace těchto konceptů, diskuze s kolegy, školení, workshopy, nové sportovní výzvy, to je hnacím motorem pro každodenní praxi. Praxi, která mi pomáhá být lepší v tom co učím.
Učím pohyb.

 

 

Michal Elčkner je lektorem odborných seminářů a rekvalifikací v dosud nejúspěšnější vzdělávací akademii v České republice školící profesionály, IQ Pohyb. Kondičním trenérem a terapeutem české i slovenské beach volejbalové reprezentace. Lektorem skupinových lekcí jak se zdravotním zaměřením (pilates, zdravá záda, zdravotní cvičeni aj.), tak dynamickým (běh, kruhové a funkční tréninky, TRX, aj.) Trenérem v oblasti Fitness a zdravotně – kondičního fitness. Dlouholetým trenérem volejbalu, který už pověsil na hřebík a věnuje se výchově vlastních dětí. Díky možnosti vystudovat Fakultu tělesné výchovy a sportu univerzity Karlovy a dosaženému pedagogickému vzdělání, má možnost vést děti k lyžování, gymnastice, atletice, míčovým hrám, plavání, lezení a dalším sportům pro jejich komplexní pohybový rozvoj, za který mu třeba v budoucnu poděkují.

Dále je spoluautorem mnohých pohybových seminářů a odborných článků v oblasti zdravotního pohybu, kondice a výživy.

Praxe

  • 20 let v oblasti individuálních i kolektivních sportů na výkonnostních a vrcholových úrovních
  • 5 let kondiční trenér vodního póla Stepp Praha
  • 2 roky kondiční trenér slovenské Beach volleybalové reprezentace Dubovcová & Štrbová
  • 3 roky kondiční trenér české Beach volleyballové reprezentace Kolocová & Kvapilová
  • 2 roky kondiční trenér juniorské Beach volleyballové reprezentace Kotlasová & Resová
  • 3 roky v oblasti školství a tělovýchovy jako pedagog
  • 12 let oblasti fitness jako osobní trenér a lektor skupinových lekcí
  • 10 let v oblasti vedení a vzdělávání lidí zaměřené na zdravý životní styl v mezinárodní společnosti Holmes Place premium klub Anděl Praha
  • Od roku 2013 lektor odborných seminářů a rekvalifikací v IQ Pohyb Akademii

Certifikace

  • Groo Fy – Temporomandibulární kloub, fyzioterapeutické a pohybové kurzy
  • IQ Pohyb – Myofasciální řetězce, 1. stupeň
  • Rehabilitation Prague School – Certifikovaný DNS trenér – zkouška
  • Rehabilitation Prague School – DNS sportovní kurz část III – Mgr. Jana Veselá
  • Rehabilitation Prague School – DNS sportovní kurz část II – Mgr. Júlia Demeková
  • Rehabilitation Prague School – DNS sportovní kurz část I – Mgr. Jana Veselá
  • Vývojová kineziologie – FyzioFitness centrum, PhDr. Jiří Čumpelík, PhD
  • IQ Pohyb – Pilates matwork level 2 – PILATES INSTITUTE® London (školitel Daniel Müller)
  • IQ Pohyb – Pilates matwork level 1 – PILATES INSTITUTE® London (školitel Daniel Müller)
  • IQ Pohyb – PILATES INSTITUTE® – Reformer Stage 01 (školitel Daniel Müller)
  • IQ Pohyb – PILATES INSTITUTE® – Cadillac Stage 01 (školitel Daniel Müller)
  • IQ Pohyb – BOSU® Balance Trainer – Fitness
  • IQ Pohyb – Pěnový válec
  • IQ Pohyb – TheraBand
  • IQ Pohyb – BOSU® CORE
  • IQ Pohyb – Závěsný systém CORE
  • IQ Pohyb – Závěsný systém BODY
  • IQ Pohyb – Držení těla – stabilizace lopatky a centrace horní končetiny
  • IQ Pohyb – Držení těla – stabilizace kyčelního kloubu a centrace dolní končetiny
  • FACE Czech Academy – CORE pro fitness
  • TRX Suspension Training Course
  • GRAVITY training system
  • Holmes Place – Power plate International – Core Fundamentals: Level 1 a 2
  • Holmes Place – Personal trainer Education PT Level 1 a 2
  • Zbyněk Petr – workshop – BOSU Balance a jeho použití ve fitness centru
  • Zbyněk Petr – workshop – Zdravotně-funkční trénink
  • Cvičení jako příprava na těhotenství, v těhotenství a po porodu
  • Les Mills instruktor, Body Pump
  • Jacob Handwerkerem – workshop – Acro yoga
  • Flowin Basic

Školení která vedu v IQ Pohyb Akademii

  • Kruhový a intervalový trénink
  • Běžecký seminář 1
  • Běžecký seminář 2
  • Fyziologie kondice a hubnutí
  • Theraband – expander
  • BOSU® Fitness
  • BOSU® CORE
  • Závěsný systém BODY
  • Závěsný systém CORE
  • Asistovaný funkční strečink
  • Rekvalifikace Zdravotní tělesná výchova
  • Části bloků dalších rekvalifikačních kurzů
  • Kongresové lekce
  • Vzorové inspirace skupinových lekcí

Vzdělání dosažené na FTVS UK

  • Trenér I. třídy volejbalu
  • Kondiční trenér atletiky
  • Trenér plavání
  • Trenér míčových sportů
  • Instruktor lyžování akreditované Ministerstvem školství, mládeže a tělovýchovy
  • Cvičitel lyžování akreditované Ministerstvem školství, mládeže a tělovýchovy
  • Instruktor snowboardingu
  • Masér pro sportovní a rekondiční masáže
  • Reflexologie nohy

Reference

S Michalem trénuji více než rok. Jelikož jsem před tím nesportovala, oceňuji, že trénink přizpůsobuje mé fyzické zdatnosti. Tréninky nikdy nepřestanou bavit, protože využívá různorodé možnosti cvičení, které fitness centrum nabízí, takže je každá hodina jiná (Power plate, TRX, Flowin,…). Neméně důležitý je i osobní přístup, díky kterému není možné se na trénink netěšit. I při studiových hodinách hlídá u všech správnost provedených cviků a každého zná jménem. Díky tomu všemu mohu Michala pouze a jenom doporučit.

P.S. Jako příklad osobní obětavosti mohu uvést příklad, kdy mi vezme čokoládu, kterou jsem dostala, a sám ji sní :-)“

Irena

Mgr. Michala Elčknera jsem poznala jako trenéra a instruktora Holmes Place Anděl. Je to nejen příjemný a kultivovaný muž, ale především profesionál, který vás naučí perfektně zacházet s vlastním tělem. Správné nastavení těla, správné dýchání… každý to už slyšel, ale v Michalově podání to najednou dostává smysl, a hlavně – funguje to! Jeho hodiny mají spád, neznají stereotyp. Vždy má v zásobě množství variant, aby zohlednil dysbalance a zdravotní problémy jednotlivých klientů a máte tak jistotu, že cvičíte správně. Michal vám dodá tolik energie, že dokážete víc, než v co jste doufali, a ještě ke všemu vás to neuvěřitelně baví! Jen musím upozornit na jednu věc: POZOR, jeho hodiny jsou silně návykové!!! Michale, děkuji!“

Lenka

Dlouhou dobu jsem hledala osobního trenéra, který by byl ve svém oboru skutečný profesionál a dokázal mi nabídnout něco jiného, než klasický trénink v posilovně. Trenéra, který se mnou bude systematicky pracovat na mé fyzické kondici, a přitom bude dbát na mé zdraví. Navíc, jsem díky své profesi časově vytížená a tak mám na svůj tým poměrně vysoké nároky. Michal mi během naší spolupráce dokázal, že je člověk na správném místě a mohu se na něj v oblasti mé fyzické kondice i zdraví 100% spolehnout. Ukázal mi, že je možné s mým tělem pracovat jednoduše, efektivně a navíc se s ním při tréninku nikdy nenudím :-)“

Lenka

S Michalem jsem začal cvičit cca před 3 a půl lety. Byl mi doporučen jako výborný trenér, který umí reagovat přesně na požadavky klienta a tomu uzpůsobit jednotlivé cviky. Můj požadavek byl jasný, celkové zpevnění těla, zlepšení fyzické kondice, mírné zhubnutí – prostě udělat vše proto, abych se cítil lépe. Už po prvních pár hodinách mi bylo zřejmé, že volba to byla velmi dobrá. Michal disponuje z mého pohledu nekonečnou škálou účinných cviků, každý jeho trénink je i po takovéto době něčím nový a přitom zábavný. Dohlíží neustále na správnou formu cvičení, dokáže vysvětlit srozumitelně, proč se tento cvik cvičí právě takto, upozorní nenásilnou formou na chyby a hlavně dovede získat pro sport i ne zcela sportovní typy, jakým jsem byl do té doby já. Dneska už se mi cvičení stalo nezbytnou součástí života, odpadly mi časté bolesti zad a na návštěvu fitness se vždycky opravdu těším. A jednoznačně za to můžu poděkovat Michalovi, jehož přístup ke klientům je dle mého názoru přímo vzorový.“

Martin

Miroslava Engelová

Osobní trenér, instruktor skupinových lekcí Masér pro sportovní a rekondiční masáže

Zájem o pohyb, o tělo mě provází už od malička. Začala jsem závodní cyklistikou, tanec, v dospělosti jsem propadla lezectví. Cesta vzdělání byla jasná zdravotní sestra, masér, výživový poradce, zdravotní trenér a instruktor pilates. Mám za sebou 5 potratů, 2 porody, které se na mém těle projevily negativně – přestal mi pracovat střed těla a já se po druhém porodu nepostavila. Od té doby uplynuly 4 roky, byly to roky práce jak fyzicky tak psychicky. A já poznala jak je tato souhra důležitá, nejen péče o tělo manuální (masáž, sport) ale i péče psychická. A tak jí ve své praxi kombinuji. Fascinují mě svaly, šlachy, fascie a jejich řetězení. Poznám pohmatem jejich zatuhnutí, vnímám jejich uvolnění, vnímám jejich pružnost, vnímám komplexnost. Proto preferuji individuální přístup, manuální uvolnění v kombinaci s aktivním cvičením. 

Učím lidi pohyb a hlavně učím vnímat.

Mirka Engelová je pohybový specialista, zaměřující se především na celkové držení těla. Pracuje s klienty, kteří mají bolesti zad, ženami v těhotenství i po porodu. Základním pilířem cvičení je práce s pánevním dnem, diastázou, dechem.

Jako bývalá závodní cyklistka, tanečnice a současně nadšená lezkyně ví dobře, jak je důležité postupovat od malých drobných krůčků dál. Profesně zdravotní sestra, masérka, výživová poradkyně, trenérka zdravotního cvičení a instruktorka pilates. Fascinují ji svaly, šlachy, fascie a její velkou předností je dotek. Díky němu je schopna lidské tělo doslova navnímat do nejjemnějších detailů.

Praxe

  • 2 roky všeobecná zdravotní sestra 1.chirurgická klinika VFN Praha
  • 15 let masér
  • 3 roky osobní trenér a lektor skupinových a individuálních lekcí

Vzdělání

  • Všeobecná zdravotní sestra 2004

KVALIFIKACE

  • Pilates clinic od 03 do 08/2018 v IQ pohyb akademie
  • Pohybový specialista od 01/2018
  • Instruktor zdravotní tělesné výchovy od 10/2016 do 04/2017 IQ pohyb akademie
  • Výživový poradce 2012 Dexter Academy
  • Masérka pro sportovní a rekondiční masáže 2003 v ČMIV

Přednášky

  • Den Země 2018 Mníšek pod Brdy – Zdravá záda
  • XII. Pražský chirurgický den – komplikace náhlých příhod břišních 06/2005-aktivní účast
  • XIV. Ortopedické sympozium Hradec Králové 03/2005 – aktivní účast

SEMINÁŘE

  • Seminář myofasciální řetězce 2  10/2019 IQ pohyb akademie
  • Pánevní dno 09/2019 Groofy group s.r.o.
  • Myofascialní integrace úvod do umění vědy Rolfingu 05/2019 Roseta s.r.o
  • Seminář kyfoza,lordoza 04/2019 IQ pohyb akademie
  • Seminář myofasciální autorelaxace 02/2019 IQ pohyb akademie
  • Seminář funkční ruka 11/2018 IQ pohyb akademie
  • Seminář vývojová kineziologie 10/2018 IQ pohyb akademie
  • Seminář myofasciální řetězce 1  05/2018 IQ pohyb akademie
  • Seminář zdravá záda 01/2018 IQ pohyb akademie
  • Seminář pěnový válec 12/2017 IQ pohyb akademie
  • Seminář funkční chodidlo 11/2017 IQ pohyb akademie
  • 13.kongres 010/2017 IQ pohyb akademie
  • Seminář těhotné a po porodu 09/2017 IQ pohyb akademie
  • Seminář Pánevní dno 04/2017 IQ pohyb akademie
  • 12.kongres 04/2017 IQ pohyb akademie
  • Seminář Dech a diastáza 01/2017 IQ pohyb akademie
  • Indická masáž hlavy 10/2008 v Dexter Academy
  • Medová masáž 07/2008 v Dexter Academy
  • Anticelulitidová masáž 04/2008 Dexter Academy
  • Klasická relaxační masáž 10/2008 v Dexter Academy

Reference

„K Mirce jsem poprvé přišla na masáž se zablokovaným krkem, ale její služby daleko přesáhly úkoly maséra. Líbilo se mi, že vidí souvislosti, hledá příčiny, opravdu se mi snaží pomoct. Dnes k ní chodím už druhým rokem cvičit na skupinové i individuální lekce a masáže už ani nepotřebuji. Naučila jsem se vnímat svoje tělo i správně sedět u počítače nebo nosit své děti i těhotenské břicho!“

Dominika Rýparová, novinářka na volné noze

„Na nedělním Workshopu Zdravá záda v rámci projektu DEN ZEMĚ 2018 UVR Mníšek pod Brdy nám Mirka dala za domácí úkol začít od pondělí v kancelářích cestu ke zdravým zádům“, dopadlo to tak, že kontrola tohoto domácího úkolu pravidelně probíhá u Mirky každé úterý “

Denisa Čermáková, koordinátor DEN ZEMĚ 2018.

„Mirku znám ze školení i ze cvičení. Je to profesionál. Vidí tělo komplexně, přemýšlí v souvislostech a má na problematiku zdravého pohybu opravdu talent.“

Katka Královská

„Učíme pohyb jinak.“

Michal Elčkner a Mirka Engelová