Elementy doteků – úvod

Doteky mají zásadní význam od narození do konce života. Ovlivňují naše zdraví, duševní pohodu a spokojenost. Elementy doteků vychází z polarit životního kontextu, propojováním a vztahováním se k sobě a k druhým. V různých životních fázích a situacích potřebuje odlišné typy doteků. Cílem workshopu je seznámení se s elementy 5 doteků (zemitý, vzdušný, vodní, ohnivý, …

Elementy doteků – úvod Pokračovat ve čtení »

Nejlepší čas na změnu

Pokud chci začít něco měnit, je zapotřebí srovnat si hlavu Už jsme si zde povídali o časté marnosti novoročních předsevzetí a dnes se podrobněji podíváme na celý ten proces správného rozhodnutí, který je důležitý, aby změna – v našem případě v životním stylu, proběhla co nejlépe a pokud možno trvale. Věřte mi, že vím, o …

Nejlepší čas na změnu Pokračovat ve čtení »

seminář inteligentní běh 1

Běh je nedílnou součástí života dle různých teorií našeho bytí. Každý z nás někdy běžel či jen popoběhl na tramvaj či autobus. Všichni známe nejzákladnější principy běhu, avšak ne každý dospělý může běhat jako sprinter, vytrvalec nebo dítě. Právě proto je technika a celkově problematika běhu velice důležitá, abychom si nezpůsobili do budoucna nějaké svalové dysbalance …

seminář inteligentní běh 1 Pokračovat ve čtení »

Zanožení při běhu: častá chyba i klíč k úspěchu

I centimetry jsou důležité Při běhu se často zaměřuje pozornost jen na kondiční část. To je ale jen jeden díl z celku. Řešíme časy, tepovou frekvenci, to, jak dlouho vydržíme běžet na úrovni anaerobního prahu, jak rychle se tělo zklidní po zátěži, regeneraci a další kondiční faktory. Ovšem na techniku běhu a její malé detaily …

Zanožení při běhu: častá chyba i klíč k úspěchu Pokračovat ve čtení »